Загружаем опыт

персонажа
Выберите
«Черный лебедь»
нина
моника
«Друзья»
теодор
«Она»
с которым мы познакомимся чуть ближе
Пропустить
Светлана
Нина, помните ли вы, почему решили пройти терапию?
Я была в нехорошем месте. Я жила как в клетке. Еще чуть-чуть и казалось, что у меня голова поедет.
Нина
Светлана
Что самое важное вы вынесли за время нашей работы?
Мне кажется, без терапии я никогда бы не решилась на то, чтобы начать исследовать тему границ. Я бы и подумать об этом не могла! Терапия помогла мне повзрослеть. А еще мне было важно назвать то, что происходило со мной с детства — эмоциональный неглект. И вот что интересно: слова обладают силой, и назвать то, что крутилось за кадром моей жизни было для меня важно…. Это дало опору и отправную точку.
нина
Светлана
Моника, помните ли вы, почему решили пройти терапию?
Если в тот момент посмотреть на мою жизнь, то у меня все было прекрасно. Муж, дети, любимая работа… Но я не могла спать. А сон, оказывается, влияет на многое…
моника
Светлана
Да, говорят, не спрашивайте у человека, как у него дела, спросите у него, как он спит. Что самое важное вы вынесли из терапии?
Я поняла, откуда в мою жизнь просачивается эта бесконечная тревога, и как она не дает мне наслаждаться тем, что у меня есть… А еще мне было важно, когда я смогла назвать причину — эмоциональный неглект. Казалось бы «безобидное» пренебрежение чувствами ребенка. Но оказывается, когда растешь в такой среде, это сильно влияет на взрослую жизнь.
моника
Пропустить
теодор
Много всего… Например, я понял, насколько сильно боялся выбирать живые отношения, и все из-за токсичного стыда… А еще я узнал, что причина этого — эмоциональный неглект. Оказывается, эмоциональный неглект довольно частое явление.
А что самое важное вы вынесли из терапии?
Светлана
теодор
Я в таком дурацком месте оказался… Дайте вспомнить… Да, тогда я был влюблен в операционную систему, и в итоге совершенно запутался в отношениях. Что я ищу? Кого? Для меня стало открытием, что так я избегал боли.
Теодор, завершая работу с клиентами, всегда интересно свериться с тем, откуда вы начинали. Вы помните, почему решили пройти терапию?
Светлана
Пропустить
за
кадром
светлана джексон
Книга о скрытой работе нашей психики
Большинство сложностей, с которыми сталкивается современный человек, происходит по причине эмоционального неглекта – игнорирования чувств и эмоций ребенка в детстве
«трансформирует и захватывает»
«доступно и красочно»
«живая и выразительная»
«трансформирует и захватывает»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«трансформирует и захватывает»
«трансформирует и захватывает»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«доступно И КРАСОЧНО»
«доступно И КРАСОЧНО»
«доступно И КРАСОЧНО»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«живая и ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ»
«доступно И КРАСОЧНО»
«доступно И КРАСОЧНО»
«доступно И КРАСОЧНО»
от автора
А что крутится за кадром вашего сознания?
Светлана Джексон, психолог и арт-терапевт
Я написала эту книгу, чтобы помочь людям понять, что такое эмоциональный неглект и как он влияет на жизнь человека. Эмоциональный неглект — это не то, что происходило в жизни ребенка, а то, что не происходило, и осталось за кадром в досадливом «со мной что-то не так».
Говорят, если не можешь найти книгу, которую тебе хотелось бы прочитать, то ее стоит написать самой. Мне хотелось, чтобы книга об эмоциональном неглекте была не только на моей книжной полке, но и на полке каждого, кто интересуется психологией и отношениями.
Когда ребенок растет без необходимой поддержки со стороны взрослых и оказывается один на один с большими эмоциями в момент, когда у него нет ресурсов с ними разобраться,
это на него влияет.
искажает работу нервной системы и психики
приводит к потере внутреннего чувства безопасности и собственной ценности
Мы взрослеем, когда становимся для себя теми взрослыми, которые были нам так необходимы в детстве. В этом и суть восстановления после эмоционально неглекта.

Наша нервная система и психика адаптивны — они перестраиваются под влиянием нового опыта. И первый шаг в этом деле — начать наблюдать за тем, что происходит за кадром нашей психики.
влияет на его восприятие мира и отношений
В книге «За кадром», как в кино, параллельно развиваются несколько линий
I
Закадровая работа нервной системы
Закадровая жизнь психолога-иммигранта
II
Закадровая работа психолога с клиентами
III
В книге «За кадром», как в кино, параллельно развиваются несколько линий
о книге
о книге
линия 1
Почему мы склонны застревать в состоянии опасности
С какой скоростью будет биться ваше сердце, когда вы открываете письмо от начальника, насколько глубоким или поверхностным будет ваше дыхание, когда вы общаетесь с соседкой или когда возвращаетесь с работы, — за все эти процессы работы внутренних органов отвечает автономная нервная система.

И как именно она работает, какую именно информацию она собирает, зависает ли она и мы вместе с ней в режимах опасности влияет то, как и в каких условиях мы росли.
линия 2
Важное послание в том, что психологи не супергерои, которым при получении диплома вживляется чип дзена, а обычные люди, которые
Психолог – тоже человек. Про путь интерна в Америке
...
линия 3
Что общего между Клементиной и Моникой? Герои на приеме у психолога
И третья линия книги — закадровая работа психолога с клиентами, только в роли клиентов я представила себе известных киногероев. Я вообразила, как им пришлось бы на самом деле жить с теми историями, которые мы видим в кино.

А что бы произошло, если бы эти герои обратились к психологу? О чем бы они говорили, через какие переживания им пришлось бы пройти, а главное, что бы произошло с их историями?
В книге я рассказываю о своей закадровой жизни — жизни психолога-иммигранта.

Обыденные и забавные истории из моей жизни, которые вы найдете в книге, показывают, что у психологов такие же механизмы нервной системы, как у всех, но, главное, мы знаем: наши реакции нормальны, и у нас гораздо больше сил управлять своей эмоциональной жизнью, чем мы порой думаем.
устают
теряют парные носки
ищут баланс между работой и личной жизнью
психуют в пробке
грустят
злятся
прячут от детей фантики от только что съеденных шоколадных конфет
с чем поможет книга?
Книга знакомит с техниками, помогающими достичь душевного равновесия и психологической гибкости, учит понимать свои потребности, распознавая, что именно нужно сейчас и помогает прийти к согласию с собой и безопасности в отношениях с другими.
Как возвращаться к внутреннему чувству безопасности?
Как разобраться с синдромом самозванца?
Как начать переписывать свой нарратив?
Как выстраивать отношения с внутренним критиком?
Как справиться с токсичным стыдом?
Меня зовут Светлана Джексон. Я психолог и арт-терапевт
В своем блоге «Атлас отношений» я рассказываю об эмоциональном неглекте (пренебрежении эмоциями) и психологической травме.
Я интересуюсь нейропсихологией и всем тем, что происходит за кадром нашего сознания. Люблю проводить время с семьей, смотреть черно-белые и цветные фильмы, исследовать творчество и отдыхать на природе.
Все это нашло отражение в книге.
об авторе
Я верю в силу отношений и в то, что отношения с собой и другими должны быть местом безопасности.
...
«вдохновение и надежда»
«сочная и яркая»
«искренняя и увлекательная»
Анна Гапеева, специалист по детско-родительским отношениям, психолог
Соня Нецветаева, коуч
Как истории переплетаются с таблицами, а сложные процессы раскладываются на ладони, буквально, на пальцах. Как то, что проживает Светлана-терапевт, Светлана-мама, Светлана-эмигрант, добавляет глубины и ценности процессам нашей психики, теории, терапии. Исчезает чувство, что терапия это магия, но появляется уверенность и понимание, что она работает, и как она работает...
«Книга Светланы берет тебя на руки и шаг за шагом возвращает тебя тебе - передаёт с рук на руки.»
«Для меня эта книга стала одной из лучших книг про психологию, которые я читала.»
Но на самом деле это намного больше, чем просто книга про психологию. Это и личные истории про переезд в другую страну, и фикшн о терапии известных киногероев, и сборник практических инструментов по саморегуляции и самопомощи. И еще много всего. Главное, что это удивительная книга, которая вдохновляет, поддерживает, дает новые знанияя, траснформирует и захватывает с первой до последней страницы.
Екатерина Киселева. "Product manager в IT".
Екатерина Киселева. "Product manager в IT"
«Я ни разу на протяжении всей книги не осталась с ощущением, что мне не интересно, что будет дальше. И могу только восхититься, что вы так крепко держите интерес и внимание на протяжении такого большого объема книги.»
Светлана, спасибо вам еще раз за возможность поработать с вашей книгой. Мне хочется вас поздравить даже не с творческой удачей, а с творческим достижением: за вашей книгой чувствуется много и таланта, и работы.
Елена Мезрина
«Эта книга – увлекательная, читается легко и оставляет какое-то светлое впечатление: все преодолимо!»
Книга “За кадром” - многоуровневая, в ней рассказывается сразу несколько историй, которые различаются по жанру, но объединены общей темой - травмой эмоционального пренебрежения (или неглекта), которая в той или иной степени есть у многих (если не у каждого) из нас, - и у всех действующих лиц этой книги. Я раньше поверхностно знала этот термин (эмоциональный неглект), зато теперь у меня есть понимание, что и вполне невинные, казалось бы, ошибки взрослых могут стать причиной такой травмы. А еще, что мы, выросшие, можем многое изменить. Залечить свои раны, научиться замечать...
Анна Акопова, психолог, гештальт-терапевт, журналист
Анна Акопова, психолог, гештальт-терапевт, журналист
«Как вернуть себе игривость, вкус жизни, радость простым вещам? Как снизить тревогу, понять свои чувства, управлять своим гневом?»
Почему мы не знаем, не замечаем и не принимаем себя такими, какие мы есть? Почему мы отворачиваемся от своих слабостей, боимся их, и прячем за таким высоким забором, что сами забываем о том, что спрятали?
Это лишь малая часть вопросов, ответы на которые находятся в этой книге.
Анна Гапеева, специалист по детско-родительским отношениям, психолог
«вдохновение и надежда»
«сочная и яркая»
«искренняя и увлекательная»
Анна Гапеева, специалист по детско-родительским отношениям, психолог
Соня Нецветаева, коуч
Как истории переплетаются с таблицами, а сложные процессы раскладываются на ладони, буквально, на пальцах. Как то, что проживает Светлана-терапевт, Светлана-мама, Светлана-эмигрант, добавляет глубины и ценности процессам нашей психики, теории, терапии. Исчезает чувство, что терапия это магия, но появляется уверенность и понимание, что она работает, и как она работает...
«Книга Светланы берет тебя на руки и шаг за шагом возвращает тебя тебе - передаёт с рук на руки.»
«Для меня эта книга стала одной из лучших книг про психологию, которые я читала.»
Но на самом деле это намного больше, чем просто книга про психологию. Это и личные истории про переезд в другую страну, и фикшн о терапии известных киногероев, и сборник практических инструментов по саморегуляции и самопомощи. И еще много всего. Главное, что это удивительная книга, которая вдохновляет, поддерживает, дает новые знанияя, траснформирует и захватывает с первой до последней страницы.
Екатерина Киселева. "Product manager в IT".
Екатерина Киселева. "Product manager в IT"
«Я ни разу на протяжении всей книги не осталась с ощущением, что мне не интересно, что будет дальше. И могу только восхититься, что вы так крепко держите интерес и внимание на протяжении такого большого объема книги»
Светлана, спасибо вам еще раз за возможность поработать с вашей книгой. Мне хочется вас поздравить даже не с творческой удачей, а с творческим достижением: за вашей книгой чувствуется много и таланта, и работы.
Елена Мезрина
«Эта книга – увлекательная, читается легко и оставляет какое-то светлое впечатление: все преодолимо! »
Книга “За кадром” - многоуровневая, в ней рассказывается сразу несколько историй, которые различаются по жанру, но объединены общей темой - травмой эмоционального пренебрежения (или неглекта), которая в той или иной степени есть у многих (если не у каждого) из нас, - и у всех действующих лиц этой книги. Я раньше поверхностно знала этот термин (эмоциональный неглект), зато теперь у меня есть понимание, что и вполне невинные, казалось бы, ошибки взрослых могут стать причиной такой травмы. А еще, что мы, выросшие, можем многое изменить. Залечить свои раны, научиться замечать...
Анна Акопова, психолог, гештальт-терапевт, журналист
Анна Акопова, психолог, гештальт-терапевт, журналист
«Как вернуть себе игривость, вкус жизни, радость простым вещам? Как снизить тревогу, понять свои чувства, управлять своим гневом?»
Почему мы не знаем, не замечаем и не принимаем себя такими, какие мы есть? Почему мы отворачиваемся от своих слабостей, боимся их, и прячем за таким высоким забором, что сами забываем о том, что спрятали?

Это лишь малая часть вопросов, ответы на которые находятся в этой книге. Сочная, яркая, она сочетает в себе радость и полноту жизни и лирику травмы; и теорию психологии, которая подаётся легко и непринужденно. Читается на лету. Если вы хотите глубже понять, что происходит и в кабинете, и в голове у психолога - эта книга для вас.
Анна Гапеева, специалист по детско-родительским отношениям, психолог