Фундамент здоровых отношений и всадники Апокалипсиса

Что именно лежит в основе здоровых отношений? А что именно их разрушает? Давайте поговорим о четырех фундаментальных мотивациях, которые приводят нас в отношения, и которые помогают создать крепкий фундамент.

Высокофункциональная тревожность

В этой статье мы разберемся в том, что такое высокофункциональная тревожность, на примере Пятачка из «Винни-Пуха», Тианы из мультфильма «Принцесса и лягушка» и Моники из «Друзей» рассмотрим, как именно она проявляется и в чем могут быть причины.

Границы как забота об отношениях

В этой статье мы поговорим о том, в чем отличие границ от ультиматумов, о том, как в исследовании темы границ важно обращать внимание на сигналы тела, о типах границ и о том, что границы — это прежде всего забота об отношениях.

Части психики

Согласно модели внутренних семейных систем, разработанной Ричардом Шварцем, в нашей психике есть разные группы частей (субличностей). В этой терапевтической притче я фантазирую о том, как именно происходит их общение.

7 книг, которые я рекомендую клиентам в терапии

В записи этого прямого эфира я отвечаю на вопросы о книге, общаюсь с гостьями (самой первой читательницей книги и художницей, работавшей над иллюстрациями) и читаю главы книги.

Онлайн презентация книги «За кадром»

В записи этого прямого эфира я отвечаю на вопросы о книге, общаюсь с гостьями (самой первой читательницей книги и художницей, работавшей над иллюстрациями) и читаю главы книги.

КИНОтерапия: консультация с Тедом Лассо

О чем бы мы говорили с Тедом Лассо, если бы он пришел ко мне на консультацию? В этом диалоге с Тедом мы разбираемся в причинах его панических атак и говорим о том, что ему могло бы помочь.

Откуда берется Внутренний критик?

Что такое Внутренний критик на самом деле? Откуда он берется и как он влияет на работу нашей нервной системы? В статье вы найдете пошаговый план взаимодействия с Критиком через модель внутренних семейных систем.

«Эмили в Париже» и желание угождать

Что такое пипл-плизинг или стремление угождать другим? Как он выглядит в жизни и на примере героини сериала «Эмили в Париже»? А также какую роль играет работа автономной нервной системы в случае, когда мы выбираем эту стратегию?

Негативные установки. Что за ними стоит?

Что стоит за такими фразами: «я слабая», «у меня ничего не получится», «это не для меня»? Это отголоски прошлого, через которые мы, как через кривое зеркало, смотрим на свое настоящее.

Самый простой способ успокоиться

В этом посте я рассказываю о технике «Вздох» или «Физиологический вздох». Такой «Вздох» помогает нам через тело переключиться в режим отдыха и расслабления. А если ваше тело чувствует себя в безопасности, то также почувствует себя и ваш мозг.

5 элементов комплексной травмы

Комплексная травма отличается от единичной тем, что ранящее событие происходит не единожды, а в течение достаточно долгого времени. В этой статье мы разберемся с 5 элементами комплексной травмы и в том, что можно с ними делать.

5 приёмов, чтобы изменить своё состояние

В этой статье делюсь 5 техниками, которые помогут вам переключить движение информации от тела к голове и тем самым помогут изменить ваше состояние

Что такое эмоциональный неглект

В этой статье я рассказываю, почему это тема так важна и как она влияет на нашу взрослую жизнь; как наша психика переживает эмоциональное пренебрежение и как это всё работает на уровне нейробиологии.