«Компас» — групповая онлайн-программа по регуляции нервной системы

КОМПАС

коучинговый формат для русскоговорящих, доступный из любой точки мира

компас — это не про то, чтобы найти новую дорогу.

Это про то, чтобы снова

довериться направлению, которое всегда было с вами

7 недель совместной работы — в компании тех, кто тоже учится слышать свою нервную систему

Иногда компас сбивается

реагируете сильнее, чем сами хотели бы

вы устаёте, даже когда объективно ничего не происходит

многое понимаете головой, но состояние не меняется

живёте с постоянным фоном тревоги или напряжения

Большинство подходов работают с мыслями. Мы работаем с тем, что происходит глубже — с состоянием, которое тело чувствует раньше, чем ум успевает его осознать.

В основе программы — интероцепция и ко-регуляция. Обе способности можно тренировать — не силой воли, а через нейрообразование: понимание того, что действительно происходит внутри. Так вместо общих советов «просто успокойся», мы создаем новый опыт.

Мы не «чиним» вас и не подгоняем под чужой темп. Мы вместе учимся читать ваш собственный компас — то, что тело и нервная система уже пытаются вам показать.

Дело не в силе воли. Дело в том, как сейчас настроена ваша нервная система

Способность слышать сигналы своего тела

Способность находить опору не в одиночку, а рядом с другим человеком

Способность слышать сигналы своего тела

Способность находить опору не в одиночку, а рядом с другим человеком

основная встреча

7 недель

Формат работы

7 основных встреч

Презентация материала и практика

дополнительные групповые встречи

Для обсуждения личных реакций, вопросов и того, как материал ложится на вашу жизнь

малая группа

6−8 человек — достаточно тесно, чтобы было безопасно и глубоко

практики

Опыт, который не заканчивается на выходе — он меняет то, как вы живёте дальше

основная встреча

Дополнительная групповая встреча #1

60 минут

Дополнительная групповая встреча #2

60 минут

Дополнительная групповая встреча #3

60 минут

1 неделя

3 неделя

5 неделя

7 неделя

2 неделя

4 неделя

6 неделя

Что меняется

К концу программы вы

лучше понимаете, что с вами происходит и почему

быстрее выходите из перегрузки

чувствуете больше опоры и устойчивости в повседневной жизни

меньше живёте на автоматических реакциях

Не потому что жизнь стала другой.

А потому что вы научились

иначе реагировать

ваш проводник

Психолог с 15-летним опытом, работаю в терапии EMDR и Brainspotting. Я вижу мою работу не в том, чтобы разгонять звёзды или менять их местами. А в том, чтобы помочь системе снова обрести собственную гравитацию — точку, вокруг которой всё может держаться, не разлетаясь. А это ваша нервная система.

БОЛЬШЕ ОБ АВТОРЕ

420

часов личной терапии

590

часов супервизии

220+

часов дополнительного образования

15

лет в психологии

13 000+

часов работы с клиентами

Сейчас набираю последние часы для полной клинической лицензии в США

формат участия

компас

7 недель

групповое участие

10 встреч

7 основных + 3 дополнительных для обсуждения

Доступ к записям и рабочим материалам

Пространство, где не нужно ничего объяснять — вас поймут без лишних слов

$ 620

Стоимость программы

Присоединиться

7 недель

Группа +
личные встречи

Если хочется более личного сопровождения — есть ограниченное число мест в расширенном формате: три индивидуальные коучинговые сессии в дополнение к группе, где мы адаптируем материал под вашу реальную жизнь.

В группе вы понимаете, как устроена нервная система в целом. На индивидуальных встречах — как именно она работает у вас.

$ 1250

Стоимость программы

Присоединиться