Мозг не ждёт, что произойдёт — он предсказывает. Всё, что мы видим, чувствуем и ожидаем от мира, рождается из внутренней модели, которую наша нервная система строит с детства, опираясь прежде всего на эмоциональный опыт.
Когда эта модель формируется в безопасности — прогнозы точны, система работает легко. Но если в детстве человек, который должен был быть источником безопасности, оказывался и источником опасности, — прогноз искажается. Система начинает по умолчанию ожидать угрозу, даже там, где её нет.
услуги
Разговор помогает понять, что происходит. Но инсайт — это только часть карты
«Травма компрометирует нашу способность взаимодействовать с другими и подменяет паттерны взаимодействия на паттерны защиты»
Дебора Дана
ТРАВМА
Это не мысль, которую можно просто исправить разговором. Время само по себе не лечит систему, застрявшую в тревожном прогнозе, — её лечит новый опыт.
Поэтому кроме понимания происходящего (работа «сверху вниз») нам важна работа с телом, движением, ощущением — работа «снизу вверх», которая буквально меняет то, что ваша нервная система ожидает от жизни.
Именно поэтому я работаю через EMDR и Brainspotting — оба метода дают системе новый опыт, а не только новое понимание.
Травмой может быть отдельное событие — единичное, конкретное, привязанное к моменту
что такое травма
А может быть чередой маленьких моментов
или недостаточно слишком долго
слишком много и слишком долго
Каждый такой момент не выглядит катастрофой сам по себе — но вместе они собираются в чёрную дыру, которая начинает оттягивать силы и твердить внутри: «я не важна», «я не заслуживаю хорошего», «я бессильна». Мы чувствуем себя меньше, закрываемся, боимся проявляться и шагать по жизни большими шагами.
Психика умеет менять гравитацию таких чёрных дыр — ослаблять их притяжение, пока она не перестанет оттягивать силы. Ваша нервная система хочет двигаться дальше. Я знаю, как ей в этом помочь.
слишком много и слишком рано
Иногда такие
выглядят так
черные дыры
страх провала — и не меньший страх успеха
ощущение, что сбились с курса, не знаете, куда двигаться
трудно довериться другим, даже когда хочется
сложно почувствовать себя в безопасности — даже когда объективно всё хорошо
внутренний критик, который всегда не доволен
тревога или эмоциональная спячка, которая не проходит
ваш проводник
Психолог с 15-летним опытом, работаю в терапии EMDR и Brainspotting. Я вижу мою работу не в том, чтобы разгонять звёзды или менять их местами. А в том, чтобы помочь системе снова обрести собственную гравитацию — точку, вокруг которой всё может держаться, не разлетаясь. А это ваша нервная система.
420
часов личной терапии
590
часов супервизии
220+
часов дополнительного образования
15
лет в психологии
13 000+
часов работы с клиентами
Сейчас набираю последние часы для полной клинической лицензии в США
два пути работы
Есть два способа начать составлять свою карту — один на один, или в компании других, кто тоже учится слышать свою нервную систему
01
Индивидуальная работа
EMDR и Brainspotting один на один, в вашем темпе
Для тех, кто хочет разобраться с конкретным опытом или запросом
частые вопросы
Индивидуальные консультации проходят онлайн.
- Индивидуальная терапия ограничена лицензией: я могу работать только с клиентами, находящимися на территории РФ или штата Арканзас (США).
- Если вы живёте в другой стране — вам может подойти программа «Компас»: это коучинговый формат, доступный из любой точки мира, где вы говорите по-русски.
Это индивидуально и обсуждается на первой встрече, в зависимости от запроса.
Да — группа и индивидуальная терапия не исключают друг друга, вы можете начать с того, что откликается больше.
Сейчас запись открыта в лист ожидания. Я свяжусь с вами, как только появится место.