Чем больше таких эпизодов, тем больше напряжения для психики
тем больше напряжения для психики
Чем больше таких эпизодов,
Это комплексная травма, состоящая из сотен маленьких, которые как зеркальные стёклышки калейдоскопа собираются в картинку:
Это череда эмоционально сильных ситуаций в детстве, во время которых наши эмоции не считались чем-то важным.
И в какой-то момент лучшее решение — выставить психологические защиты и сделать вид, что наши эмоции нас не волнуют или, наоборот, волнуют настолько, что мы начинаем в них тонуть.
Эмоциональный неглект
«то, что я чувствую неважно, а значит, не важна и я сама»
«я испытываю плохие эмоции, а значит, я плохая»
12 проявлений эмоционального неглекта у взрослых:
Нереалистичная самооценка
И несмотря на контроль, частое чувство бессилия и пустоты
Трудности с выставлением границ
Некотролируемое чувство гнева по отношению к себе и другим, когда что-то идет не так
Трудности с близостью в отношениях
Потеря смысла и связи с ценностями
Недостаток сопереживания к себе, и трудности с самозаботой
Зависание в режиме опасности, а значит трудности с переключением в режим безопасности и расслаблением.
Частое чувство стыда и зудящее ощущение «я ничего не значу»
Эмоциональная реактивность
Трудности в понимании эмоций и использовании их как атласа, по которому можно ориентироваться
Неутолимое желание контроля (других и жизни)
Полярная звезда
Отношения с нервной системой
Отношения с собой и эмоциями
Отношения с другими
Отношения с делом и деньгами
Отношения с творчеством
Отношения с ценностями
Отношения с собой — Полярная звезда, которая направляет нас по жизни.
Эмоциональный неглект сбивает наши маршруты и жизненные траектории, изолирует и заставляет прятаться от самих себя и отношений.
Эмоциональный неглект не дает нам развернуть наш атлас и следовать за тем, что для нас важно, – отношениями.
Эмоциональный неглект не дает нам развернуть наш атлас и следовать за тем, что для нас важно, – отношениями.
Чем более неустойчивы отношения с собой, тем более шаткие и другие отношения в нашей жизни
Отношения с едой и телом
Блог «Атлас отношений» о том, чтобы отношения стали местом безопасности и роста
Привет! Меня зовут Светлана Джексон.
Я психолог и арт-терапевт. Я верю в силу отношений и в то, что отношения с собой и другими должны быть местом безопасности. И это возможно, даже если в нашей истории это было по-другому.
Я психолог и арт-терапевт. Я верю в силу отношений и в то, что отношения с собой и другими должны быть местом безопасности. И это возможно, даже если в нашей истории это было по-другому.
Я покажу вам красоту и гибкость нашей психики, и ту Полярную звезду, с которой начинается создание вашего личного атласа отношений — с обретения внутреннего чувства безопасности.
Об авторе блога
Наша задача вернуть себе свои ориентиры и начать создавать свой собственный звездный атлас.
Я верю, что мы все на самом деле знаем направление, в котором нам важно двигаться по жизни, и как туда добраться. Но если в нашей истории был эмоциональный неглект, он отключает самую важную систему навигации, которая нам дана природой — наши эмоции, и нам приходится двигаться в темноте на ощупь.
Я покажу вам красоту и гибкость нашей психики и ту Полярную звезду, с которой начнется создание вашего личного Атласа Отношений — с обретения внутреннего чувства безопасности.
Как выглядит жизнь без эмоционального неглекта?
01
02
03
04
05
06
07
Отношения с собой и другими — это место безопасности и роста
Понятно, как читать свои эмоции и что с ними делать
Эмоциональные качели давно в прошлом
Меняются отношения со стыдом: он больше не босс
Нет необходимости контролировать жизнь и других
Ясно, как выглядят ценности
Жизнь наполняется гибкостью, креативностью и игривостью
«Все границы условны и созданы лишь для того, чтобы их переступать»
© «Облачный атлас»
Причина – в эмоциональном неглекте и в том, как мы продолжаем жить под его влиянием.
Порой мы строим такие границы для самих себя именно в отношениях. В отношениях с собой, другими, своей жизнью и миром.
новую смотровую площадку?
Готовы показать самим себе
Другие статьи
