Опросник на
эмоциональный неглект
Ответьте на вопросы ниже
Чем больше ответов «да», тем больше шансов, что эмоциональный неглект был в вашей истории
ДА/ НЕТ
Трудно ли вы вам выявить свои ценности и убеждения?
12
Вы испытываете частое чувства стыда?
1
Вам трудно обращаться к своим потребностям и желаниям?
2
Вам непросто справиться с потерей контроля над ситуацией?
3
У вас есть трудности с самоуспокоением в случае стрессовых ситуаций?
4
Вам трудно устанавливать границы с близкими и в рабочих отношениях?
5
Думаете ли вы, что другие видят и знают вас лучше, чем вы себя?
6
Чувствуете ли вы, что вы часто теряете понимание, куда вы идете и зачем?
7
Чувствуете ли вы себя зачастую раздраженной/ым без особой причины?
8
Трудно ли вам обращаться за помощью?
9
Наблюдаете ли вы у себя синдром самозванца?
10
Осуждаете ли вы себя больше, чем поддерживаете?
11
Сложно ли вам определить свои слабости и сильные стороны?
30
Чувствуете ли вы вину за свои прошлые поступки?
29
Думаете ли вы порой, что отношения с другими слишком сложная штука и вы предпочли бы быть одни или в лучшем случае в окружении домашних животных?
28
Бывает ли так, что вы неимоверно злитесь на себя и не можете понять почему?
27
Думаете ли вы порой, что с вами что-то не так?
26
Бывает ли так, что какая-то одна ситуация моментально выбивает почву из-под ног?
25
Обижаетесь ли вы в отношениях чаще, чем говорите о том, что происходит?
24
Возникает ли у вас страх потерять отношения в случае, если вы сделаете что-то не так?
23
Проигрываете ли вы в голове диалоги и ситуации, которые случились уже давно?
22
Гордитесь ли вы тем, что вам никто не нужен?
21
Чувствуете ли вы дискомфорт в социальных ситуациях?
20
Чувствуете ли вы себя в постоянном стрессе?
19
Сложно ли вам понять, какие эмоции и чувства вы переживаете?
18
Возникает ли у вас страх осуждения со стороны других людей?
17
Бывает ли у вас неконтролируемая злость или гнев в ответ на незначительную ситуацию?
16
Есть ли у вас ощущение, что вы способны на большее, но не можете уловить, откуда начать?
15
Сложно ли вам находиться в ситуации здесь и сейчас?
14
Сложно ли вам строить близкие отношения?
13
Наша задача – взять на себя ответственность за эту упущенную половину жизни и вернуть её себе, а вместе с ней вернуть себе свои эмоции и себя в том числе.
Признать эмоциональный неглект не значит броситься в обвинение родителей. Это признать факт, что он был, и 50% нашей жизни, а именно психическая, упускалась взрослыми.
Что мне теперь с этим делать?
Готовы сделать первый шаг и начать создавать свой атлас отношений?
Нажимайте на кнопку ниже и получите 30-минутную лекцию и рабочую тетрадь о том, как эмоциональный неглект влияет на наше чувство безопасности в отношениях с собой и другими, и как это изменить.