Опросник на

эмоциональный неглект

Ответьте на вопросы ниже

ДА/ НЕТ

Трудно ли вы вам выявить свои ценности и убеждения?

12

Вы испытываете частое чувства стыда?

1

Вам трудно обращаться к своим потребностям и желаниям?

2

Вам непросто справиться с потерей контроля над ситуацией?

3

У вас есть трудности с самоуспокоением в случае стрессовых ситуаций?

4

Вам трудно устанавливать границы с близкими и в рабочих отношениях?

5

Думаете ли вы, что другие видят и знают вас лучше, чем вы себя?

6

Чувствуете ли вы, что вы часто теряете понимание, куда вы идете и зачем?

7

Чувствуете ли вы себя зачастую раздраженной/ым без особой причины?

8

Трудно ли вам обращаться за помощью?

9

Наблюдаете ли вы у себя синдром самозванца?

10

Осуждаете ли вы себя больше, чем поддерживаете?

11

Сложно ли вам определить свои слабости и сильные стороны?

30

Чувствуете ли вы вину за свои прошлые поступки?

29

Думаете ли вы порой, что отношения с другими слишком сложная штука и вы предпочли бы быть одни или в лучшем случае в окружении домашних животных?

28

Бывает ли так, что вы неимоверно злитесь на себя и не можете понять почему?

27

Думаете ли вы порой, что с вами что-то не так?

26

Бывает ли так, что какая-то одна ситуация моментально выбивает почву из-под ног?

25

Обижаетесь ли вы в отношениях чаще, чем говорите о том, что происходит?

24

Возникает ли у вас страх потерять отношения в случае, если вы сделаете что-то не так?

23

Проигрываете ли вы в голове диалоги и ситуации, которые случились уже давно?

22

Гордитесь ли вы тем, что вам никто не нужен?

21

Чувствуете ли вы дискомфорт в социальных ситуациях?

20

Чувствуете ли вы себя в постоянном стрессе?

19

Сложно ли вам понять, какие эмоции и чувства вы переживаете?

18

Возникает ли у вас страх осуждения со стороны других людей?

17

Бывает ли у вас неконтролируемая злость или гнев в ответ на незначительную ситуацию?

16

Есть ли у вас ощущение, что вы способны на большее, но не можете уловить, откуда начать?

15

Сложно ли вам находиться в ситуации здесь и сейчас?

14

Сложно ли вам строить близкие отношения?

13

Наша задача – взять на себя ответственность за эту упущенную половину жизни и вернуть её себе, а вместе с ней вернуть себе свои эмоции и себя в том числе.

Признать эмоциональный неглект не значит броситься в обвинение родителей. Это признать факт, что он был, и 50% нашей жизни, а именно психическая, упускалась взрослыми.

Что мне теперь с этим делать?

Готовы сделать первый шаг и начать создавать свой атлас отношений?
Нажимайте на кнопку ниже и получите 30-минутную лекцию и рабочую тетрадь о том, как эмоциональный неглект влияет на наше чувство безопасности в отношениях с собой и другими, и как это изменить.